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बहुत सी बार तो आलम ये होता है कि आप सपने में इतना डर जाते हैं कि सोते सोते चीखने लगते हैं.
अगर इस तरह के सपने आपको आते हैं तो इसका मतलब है कि किसी वजह से इनसिक्योर हैं या आपको किसी बात की चिंता है.
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पिछले वर्ष के हल प्रश्न पत्र / अभ्यास सेट
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तनाव को कम करें: मानसिक शांति के लिए ध्यान, योग, या गहरी सांस लेने की प्रक्रिया अपनाएं। इससे न केवल आपकी नींद में सुधार होगा, बल्कि बुरे सपनों का खतरा भी कम होगा।
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लेकिन यदि आप एक परेशान करने वाले विचार के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको लगेगा की डरावने सपने क्यों आते get more info हैं लेकिन इसके विपरीत आप किसी समाधान के साथ जाग सकते हैं या कम से कम स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। इसलिए हमे पूरी रात सपने क्यों आते हैं, ये उसका एक सुखद परिणाम भी है।
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हेल्दी स्लीप एनवायरनमेंट क्रिएट करें: अपने कमरे में अंधेरा, शांत और ठंडा या गर्म (मौसम के अनुकूल) वतावरण बनाएं, इससे एक बेहतर गुणवत्ता वाली नींद प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
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बुरे सपने कभी भी और किसी भी उम्र में सोने के बाद आ सकते हैं.
थेरेपी या काउंसलिंग से मदद मिल सकती है।